Управляй своим вниманием. Как ориентироваться в потоке информации
Каждый из нас ежедневно обрабатывает огромное количество информации. А в процессе обучения или развития в профессиональной области информационный поток особенно велик. Поэтому и наставнику, и наставляемому важно понимать, как управлять и фильтровать полученную информацию.
На самом деле в текущих условиях навык владения и управления информацией необходим каждому хотя бы потому что:
1. Эти знания помогают внимательнее, вдумчивее подходить к входящей информации и учат распознавать ложные сведения, фальсификацию, скрытые манипуляции. 2. Также понимание, как распределить свое внимание и какой информации его стоит уделять, предотвращает утомляемость и излишние умственные нагрузки. 3. Это дисциплинирует ум и помогает сохранить концентрацию внимания на актуальной для себя информации. 4. А также позволяет сохранить энергию и силы на действия по действительно важным направлениям/сферам.
Зачем уделять время фильтрации и управлению информацией более-менее понятно. А вот КАК это делать, пока что не очень. Давайте разбираться.
На самом деле, наверняка, мы хотя бы примерно знаем, как это делать, но хотелось бы, чтобы была какая-нибудь «волшебная таблетка», которая вмиг помогла бы разгрузить голову, компьютер и смартфон от лишнего. Предупреждаем, что этот процесс потребует осознанных усилий и, конечно, желания.
Итак, в первую очередь важно понять, зачем вы потребляете информацию, есть ли какая-то конкретная цель, например, обучение? Если есть, то уделяйте время и внимание только тем каналам информации, которые для вас актуальны по данному вопросу. При этом следите, чтобы их было не очень много.
Отпишитесь от бесполезных рассылок, которые вы не читаете или каждый раз планируете почитать.
Остановите постоянную проверку новостной ленты, лучше выделить этому определенное время. То есть максимально ограничьте свой информационный поток, оставив только самую важную для вас информацию и ту, которая связана с обучением, например. Тот небольшой объём контента, который вы для себя выделите, принесет вам намного больше пользы, чем бесконечные отрывки примерно одной и той же информации, полученной хаотично.
Если же конкретной цели нет? Тогда все же стоит задуматься, а зачем вам вообще информация? Зачем вы подписаны на те или иные группы и тратите время на просмотр новостей? Ответьте себе на данные вопросы, и вы увидите, какие потребности вы ставите в приоритет. И в этих приоритетных областях действуйте по той же схеме:
Задайте себе вопросы: «А зачем мне эта информация?» «Должна ли она как-то повлиять на мои дальнейшие действия?».
И здесь можно ориентироваться на принципы проектного мышления – любая входящая информация на самом деле нужна для выполнения какого-то личного проекта. А у проекта должны быть сроки и цель. То есть и у полученной информации должны быть как минимум какие-то дедлайны. Если их нет, то данная информация, по сути, бесполезна и, возможно, носит развлекательный характер, отнимает время от чего-то более существенного или от качественного отдыха, например.
Если же информация полезна и нужна, обязательно подумайте и зафиксируйте, что можете из нее применить. В идеале – делать краткие конспекты, заметки и свои предполагаемые дальнейшие действия. Если вы рискнете провести эксперимент и начнете записывать всю ту информацию, которую потребляете, вам сразу же захочется прекратить получать новый контент, чтобы больше ничего не записывать.
Если же для вас информация – это способ расслабиться и отдохнуть, то это не повод отмахиваться от данной системы. Так как описанный выше подход предполагает, что информация и работа с ней вызывает определенное напряжение. И это действительно так, получение и обработка информации связаны с умственной нагрузкой, вне зависимости от типа этой информации (образовательная или развлекательная). А такое стремление получить дополнительную дозу информации часто связано со стремлением отвлечься от текущих проблем. При этом такая стратегия их не решает, а отодвигает срок их разрешения. Это нужно иметь ввиду.
Мы понимаем, что резкий переход на такую «информационную диету» будет сложен и практически невыполним. Поэтому предлагаем не отказываться от всего и сразу, а начать с понимания «зачем?». После осознания своих информационных потребностей уже можно будет начинать постепенно сужать круг получаемого контента. И довести его до комфортного именно вам.
Дополнительные рекомендации для управления своим вниманием и информацией
Подвергайте сомнению и проверяйте важную и актуальную для вас информацию в разных источниках, анализируйте и формируйте собственное мнение.
Обращайте внимание на эмоциональный посыл контента. Явно выраженный позитив и негатив часто используют в манипулятивных целях, например, в рекламе или пропаганде.
Попробуйте давать себе полноценный отдых от информации, когда вы не следите за новостной лентой, не заходите в социальные сети, не изучаете что-то новое. А просто проводите время так, как вам нравится и остаетесь на связи со своими близкими.